Как вести календарь месячных: даты, история и привычка отмечать
Как отмечать дни менструации в онлайн-календаре, исправлять даты и сохранять историю цикла в Овуля.
Редакция Овуля ·
Что записывать в календарь
Календарь месячных помогает собрать даты в одном месте. Вместо попыток вспомнить прошлый месяц вы видите собственную историю. Начните с первого дня менструации и отмечайте остальные дни, которые хотите сохранить в дневнике.
Первым днём менструального цикла считается первый день менструации. Длина цикла — промежуток между началами двух менструаций. Количество отмеченных дней и длина цикла поэтому описывают разные вещи.
Как поставить и исправить отметку в Овуля
Войдите по ссылке из письма, откройте нужный месяц и нажмите на дату. День выделится, а изменение сохранится на сервере. Чтобы снять ошибочную отметку, нажмите на ту же дату ещё раз. Для прошлых месяцев используйте стрелки рядом с названием месяца.
Если вы вспоминаете даты задним числом, записывайте те, в которых уверены. Пропуск в дневнике не означает, что менструации не было. Не заполняйте его предполагаемыми датами только ради ровного графика.
Зачем нужна история отметок
В разделе «История» можно посмотреть группы последовательных дат и интервалы между началами. Несколько записей полезнее одной: они позволяют сравнить наблюдения за разными месяцами. Раздел «По вашим отметкам» зависит от полноты этой истории.
Если сохранена только давняя дата, сервис не знает, какие события были после неё. В такой ситуации текущий день цикла отображается как неизвестный. Добавьте пропущенные отметки, если помните их, и расчёт обновится.
Как сделать ведение дневника удобнее
Отмечайте даты тогда, когда вам удобно, например вечером. Овуля можно установить на телефон через меню браузера. Вход не требует отдельного пароля: используется ваша электронная почта.
Историю можно скачать в PDF для врача или в CSV для собственного архива. Если хотите дать кому-то доступ к просмотру, создайте общую ссылку в настройках. Она действует до отзыва, поэтому передавайте её только тому, кому доверяете.
Дополнительная информация: NHS: менструальный цикл.
Сохраните даты в своём дневнике
Вход по email, история отметок и PDF для врача.
Открыть Овуля →